2020.12.07 05:48トレーナー資格皆さま、お久しぶりです！BODY MOVINGの星野です！私が所属しておりました、ジムを退社した影響で、投稿ができずにおりました。これからできる限り、投稿していきます！さて、今回はトレーナーの資格についてです！
2020.10.28 03:05身体能力と筋肥大こんにちは。BODY MOVINGの星野です！本日はいつまでも若々しくいたい、体力をつけたい、身体能力を向上しスポーツの質を向上させたい。そんな方のためのコラムとなります！身体能力の向上というと、筋トレ、トレーニング、ランニングなどが思い浮かぶと思います。そしていざジムに行くと筋肉隆々の方々が130kgのベンチプレスをやっている。だから自分もあれぐらい鍛えなければ身体能力は向上しない。そんな思いを...
2020.10.21 08:54プロテインブランドこんにちは。BODY MOVINGの星野です！今日はオススメのプロテインブランドについてご紹介します！近年、アメリカに遅れをとること数十年、ようやく日本にフィットネスが根付き始めています！そのフィットネスブームによって、様々なプロテインブランドが登場し、どれが良いのか分からないという方が多いので、今回はプロテインブランドの中から良いプロテインをご紹介します！私がプロテイン選びで最も気をつけているの...
2020.10.19 12:14ご報告(星野)皆さまこんにちは。BODY MOVINGの星野です。さて、この度、日頃ジムをご利用頂いている会員様にご報告致します。私星野は11月末をもって、現在所属しておりますジムを退社致します！トレーナーになって7年。本当に多くのことがありました！担当したお客様も1000人を容易に超え、芸能、アスリートまで担当させていただき、責任者、店舗開発、育成担当など、裏方としても活動し、本当に充実したトレーナー人生でし...
2020.10.15 14:57YouTubeチャンネル開設今後はブログの更新と共に、YouTube、インスタ更新を中心に行ってまいります！質問も随時承ります！今後ともBODY MOVINGをよろしくお願い致します。
2020.10.05 01:31サプリメント(BCAA)こんにちは。BODY MOVINGの星野です！今回はプロテインに続きサプリメント第2弾！！BCAA！！！BCAAとは、運動時、筋肉のエネルギー源となる必須アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。これらは体内で作ることが出来ず、食事でしか摂取できません。では、プロテインと何が違うのか。簡単に言えばアミノ酸の種類の数が違います。・プロテインは20種類・BCAAは3種類・EAAは9種類...
2020.09.30 02:38時短でトレーニング(胸)こんにちは。BODY MOVINGの星野です。トレーニングを頑張らなきゃいけないけど時間や体力、やる気が出なくなる。そんな事を感じた方も多いはず。別に大会に出るわけじゃないし、健康でいたい、ダイエットをしたい、筋肉質になりたいなど、ゴリゴリのマッチョでなければ、時短で体力を温存しながらトレーニングできます！ちなみに私自身も時短でトレーニングを行なっています！今回は私のトレーニングメニューをご紹介し...
2020.09.29 04:39サプリメント(プロテイン)BODY MOVINGの星野です。今日は、トレーニングで使うサプリメントについてご紹介します！自分に何が必要か参考にして頂ければ幸いです。第一弾プロテインプロテインには、ホエイプロテイン、ガセインプロテイン、ソイプロテインがありますが、その中でホエイプロテイン、ソイプロテインについてご紹介致します。なぜガセインを紹介しないのか。それは、それぞれの考えはあるとは思いますが、私の考えではガセインは必要...