2020.10.28 03:05身体能力と筋肥大こんにちは。BODY MOVINGの星野です！本日はいつまでも若々しくいたい、体力をつけたい、身体能力を向上しスポーツの質を向上させたい。そんな方のためのコラムとなります！身体能力の向上というと、筋トレ、トレーニング、ランニングなどが思い浮かぶと思います。そしていざジムに行くと筋肉隆々の方々が130kgのベンチプレスをやっている。だから自分もあれぐらい鍛えなければ身体能力は向上しない。そんな思いを...